YOGA UNTUK KESEHATAN

 Pengenalan

Kemajuan dan pertumbuhan berbagai aspek Ilmu pengetahuan eksakta dan teknologi modern, membawa pengaruh terhadap nilai ajaran dan perilaku manusia serta pengetahuan kerohanian yang bersifat rahasia yang tersimpan rapi diatas dunia ini. Menurut Sri Swami Siwanandaji Maharaj dalam buku yang diberi judul “Kundalini Yoga”, memberikan pengertian bahwa kata yoga berasal dari unsur Yuj  yang berarti menghubungkan, menjadikan sepasang atau bersatu, Kata Yoga secara etemologi berarti menghubungkan, sepasang, kendaraan, peralatan, penggunaan, hubungan.

Dalam kebatinan, Yoga berarti jalan atau proses yang membawa manusia berdekatan dan bersatu secara sadar dengan semangat suci. Menurut sifat semangat suci tersebut, manusia bisa bersatu dengan semangat suci itu, yogalah jalannya untuk menyadarkan diri akan jiwa manusia dan jiwa alam semesta. Dengan demikian, manusia memperoleh kesadaran karena semangatnya menembus takbir kegelapan, yang tertutup oleh cipta dan pikiran material, sehingga pengetahuan kebenaran yang sejati (Tuhan) tidak dapat dikenal. Untuk dapat mengenal pengetahuan itu, dapat dicapai dengan jalan Yoga yang membebaskan kegelapan dan kebingungan yang dipengaruhi oleh perkembangan zaman, kondisi lingkungan, masalah keluarga, dan lainnnya.

Tidak ada kekuatan seperti kekuatan kegelapan dan nafsu yang lebih tinggi dalam manusia. Tetapi sebenarnya kekuatan Yoga berada diatas semua kekuatan itu untuk Menghilangkan semua kegelapan, kebingungan dan ikatan yang sangat kuat terhadap duniawi.

Yoga adalah bersatunya tubuh, pikiran, jiwa (mind, body & soul) dengan keseimbangan ketiganya. Yoga berasal dari India sejak 6000 tahun yang lalu. Metode yang sangat lengkap sebagai gaya hidup positif. Jadi pengertian Yoga secara utuh mengandung atau menyangkut berbagai aspek kehidupan fisik, mental, spiritual dan merupakan proses, jalan utama, atau metode untuk mengendalikan pikiran, etika, dan filsafat hidup yang disertai motivasi serta tujuan yang luhur dan murni.

Yoga untuk kesehatan

Ribuan tahun yang lalu, para Yogi bermeditasi di hutan-hutan dan di gunung-gunung Himalaya dan dengan hati-hati memperhatikan binatang-binatang liar yang menyertai kesendirian mereka. Melalui pengamatan yang dalam, mereka mulai menemukan teknik-teknik yang telah diberikan oleh Alam ke dalam ciptaan-Nya untuk menjaga mereka agar tetap sehat, lincah dan waspada. Mereka telah menemukan bagaimana berbagai binatang dengan nalurinya menyembuhkan diri mereka sendiri, rileks, tidur dan tetap terjaga. Yogi-yogi ini bereksperimen dengan postur-postur hewan pada tubuh mereka sendiri dan setelah melalui banyak penyesuaian, kembali melalui intuisi yang dalam, mereka akhirnya menciptakan sebuah rangkaian latihan fisik yang sistematis yang dinamakan “Asana”. Banyak asana yang setelah ditemukan dinamai sesuai dengan nama binatang yang menginspirasikan mereka, seperti Kobra, Belalang, Merak, Ikan, dan sebagainya.

 Manfaat Yoga

Berlatih yoga setiap hari dapat meningkatkan stamina dan kebugaran. Tubuh menjadi lebih sehat dengan daya tahan tubuh yang pastinya lebih kuat terhadap penyakit. Selain itu, Yoga dapat memperlambat proses penuaan dengan cara melatih kelenturan tubuh dan kelenjar serta dapat menyalurkan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Yoga dapat meningkatkan ketenangan jiwa. Dengan Yoga kita belajar peduli tidak sekedar bagian terluar tubuh saja tapi juga bagian dalam. Tidak sekedar mengolah tubuh saja, tetapi juga meningkatkan kesadaran pikiran dan jiwa. Menarik nafas dalam-dalam dengan sikap tubuh yang khusus, dapat membebaskan ketegangan/ stress dan dapat juga memberi dampak positif pada kelenjar getah bening. Meningkatkan sirkulasi dan membuat kulit menjadi bersinar, mengencangkan otot-otot tubuh, menambah energi dan kekuatan. Yoga membantu menyembuhkan penyakit. Berbagai penyakit degeneratif dapat dibantu kesembuhannya dengan therapi yoga secara rutin dan benar.

BERSAMBUNG...........................